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몸매는 헬스장에서 관리하고, 다이어트는 부엌에서 해라.
 
 
 
 
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아침운동은 저녁 운동보다 더 빠르게 지방을 연소시킵니다.
 
 
 
 
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평소 식사하는 접시나 그릇의 크기를 줄이세요. 크기가 작은 그릇으로 식사를 하면 보다 적은 양을 소비하게 됩니다. 한끼 식사로 이상적인 접시 크기는 9인치(지름 22.86cm)가 적당합니다.
 
 
 
 
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배고플 때 자라. 거짓 배고픔은 갈증으로 채워줘라.
 
 
 
 
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단밸직은 신진 대사를 가속화시키고 지방을 근육으로 바꿔집니다. 고기에만 있는 것이 아닙니다. 생선, 달걀, 유제품, 콩류, 말린 견과류나 씨에 많이 있습니다.
 
 
 
 
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김민희 - 먹는거요? 귀찮아요.
 
 
 
 
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섬유질이 풍부한 음식을 통해 적은 음식량으로 포만감을 늘려보세요. 과일 스무디, 야채 파이, 콩류, 견과류, 아마씨 또는 치아씨, 통곡물 등이 있습니다.
 
 
 
 



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